新品のスニーカーを履くと、「あれ？思ってたより硬い…」「かかとが痛い…」なんて感じたこと、ありませんか？せっかくお気に入りの一足を買ったのに、痛くて履けないのはもったいないですよね。
この記事では、「新品のスニーカーを柔らかくする方法」を、家でできる簡単なテクニックから、素材別のコツ、やってはいけない注意点まで、すべて分かりやすく解説します。
革やキャンバス、メッシュなど、スニーカーの素材によって最適な方法は違います。この記事を読めば、自分の靴に合った柔らかくする方法がきっと見つかりますよ。
足にフィットしたスニーカーは、一歩踏み出すたびに気持ちが軽くなります。あなたのスニーカーも“足に馴染む最高の一足”に変えていきましょう。
新品のスニーカーを柔らかくする基本の方法５選
新品のスニーカーを柔らかくする基本の方法を紹介します。
それでは、順番に解説していきますね。
①ドライヤーで温めて柔らかくする
まず一番手軽で人気なのが「ドライヤーで温める方法」です。新品のスニーカーは、接着剤や素材が硬くなっていることが多いんです。そこにドライヤーの熱を軽く当てると、素材がほんの少し柔らかくなって履きやすくなるんですよ。
やり方は簡単で、スニーカーを履いたままドライヤーを20〜30秒ほどあてます。特に「つま先」「かかと」「履き口」のあたりを中心に温めるのがポイントです。ただし、やりすぎはNG！熱で接着剤が弱くなったり、素材が変形することもあるので、ほどほどにしましょう。
温めたあとにそのまま歩き回ると、足の形に馴染みやすくなります。ちょっとした工夫ですが、かなり履き心地が変わりますよ。
「朝履く前に1分だけ温める」という習慣をつけるのもおすすめです。まるで足にフィットしたような柔らかさになります。
②厚手の靴下で慣らしていく
これは定番ですが、地味に一番効果的です。厚手の靴下を履いてスニーカーを何度か家の中で歩くだけ。これだけで少しずつ素材がほぐれていきます。
新品のスニーカーは、最初は「硬い・痛い・擦れる」の三重苦ですよね。でも厚手の靴下で慣らすことで、摩擦を軽減しつつ少しずつ足の形にフィットさせることができるんです。
特にキャンバス素材やメッシュ素材のスニーカーは、履けば履くほど馴染むタイプが多いので、この方法は効果的です。夜のリラックスタイムに、テレビを見ながら履いて慣らすだけでもOKです。
筆者もこの方法で何度も救われています（笑）新品のコンバースが痛くてたまらなかったんですが、3日ほど家の中で履いているうちに、スッと馴染みましたよ。
③新聞紙を詰めて形をキープする
これは「履き心地を良くする＋形を保つ」ダブルの効果がある方法です。スニーカーの中に新聞紙をぎゅっと詰めて、一晩放置するだけでOK。
新聞紙は湿気を吸い取ってくれるので、湿度で硬くなっている部分を和らげてくれるんです。また、軽く押し込むことで形を整えつつ、靴の内部を少し広げる効果もあります。
特に革スニーカーやレザースニーカーには効果的。履きジワを防ぎながら、自然に柔らかくしてくれます。
新聞紙を取り出すときに少し温かみを感じたら成功です。形も崩れず、ふんわりとした柔らかさが出てきますよ。
④スチームやお湯を使う方法
ちょっと上級者向けの方法ですが、「スチーム（蒸気）」や「お湯」を使うやり方もあります。靴の素材を熱と湿気で柔らかくするイメージです。
やり方は、タオルをお湯に浸して軽く絞り、スニーカーの硬い部分（つま先や履き口など）にあてて数分置きます。その後、乾いたタオルで水分を取り、風通しの良い場所で乾かします。
これを何度か繰り返すと、素材がふっくらと柔らかくなります。特にレザー系のスニーカーにおすすめです。ただし、乾燥させるときに直射日光はNGです。ひび割れの原因になります。
やや手間はかかりますが、「新品の硬さを一気に解消したい！」という方にはピッタリの方法です。
⑤専用のレザークリームを活用する
革素材のスニーカーを柔らかくするなら、やっぱりレザークリームが最強です。保湿しながら繊維をほぐしてくれるので、使えば使うほどしなやかになります。
塗り方は、柔らかい布に少量を取り、円を描くように優しく塗り込むだけ。乾いたら軽く磨くとツヤも出ます。見た目も良くなって一石二鳥ですよ。
市販のおすすめとしては「M.モゥブレィ」「コロニル」などのブランドが人気です。革靴にも使えるので、一本持っておくと便利ですよ。
スニーカーが柔らかくなるだけでなく、ひび割れ防止にもなるので長持ちします。ケアも兼ねて週一くらいで塗ってあげると◎です。
新品のスニーカーを柔らかくするには、熱・圧・保湿の３つを上手に使うことがポイントです。無理に力を加えず、少しずつ馴染ませていくと快適に履けるようになりますよ。
素材別で違う！スニーカーを柔らかくするコツ４タイプ
素材別で違うスニーカーを柔らかくするコツを紹介します。
それぞれの素材に合わせた方法を知っておくと、スニーカーの寿命もぐんと伸びますよ。
①革スニーカーの場合
革スニーカーは一番硬さを感じやすいタイプです。新品の状態では特に「つま先」や「かかと」がカチカチで、足が痛くなることもしばしば。
この場合は、レザークリームとシューズストレッチャーの併用が効果的です。まずクリームで革を柔らかくして保湿し、その後ストレッチャーで少しずつ幅を広げていくと、自然に柔らかくなります。
ドライヤーで温めながらストレッチャーを使うと、さらに効果倍増。革が柔軟になって足の形にフィットしやすくなります。
ただし、やりすぎると革が伸びすぎてしまうこともあるので、「ちょっと窮屈かな？」程度で止めておくのがポイントです。
革スニーカーは時間をかけて“自分だけの一足”に育てていく感覚を楽しむのがコツですよ。
②キャンバススニーカーの場合
キャンバス素材（布製）のスニーカーは、最初は硬くても履いているうちにどんどん柔らかくなります。ただ、初日は「かかとが痛い！」となる人も多いですよね。
そんなときは、厚手の靴下＋ドライヤーの組み合わせがベスト。履いたままドライヤーで軽く温めてあげると、布地の繊維がほぐれて柔らかくなります。
もうひとつおすすめなのが「お湯＋タオル」法。ぬるま湯に浸したタオルを硬い部分に当てて、しばらく置いておくと少しずつ馴染みます。乾かすときは陰干しを忘れずに！
キャンバスは形が崩れやすいので、乾かすときに新聞紙を詰めておくと◎です。新品のコンバースやVANSを履きやすくするならこの方法が鉄板です。
柔らかくなったキャンバスは足に吸いつくような履き心地になりますよ。
③メッシュ素材のスニーカーの場合
メッシュ素材は通気性が良く、軽いのが特徴です。でも意外と“当たり”が強くて、足の甲が痛くなることもあります。
この場合は温めるより「慣らす」のがコツ。厚手の靴下を履いて数日間、家の中で少しずつ歩きながら慣らしましょう。
ドライヤーなどで温めすぎると、メッシュの接着部が溶けたり変形することもあるので注意が必要です。あくまで自然に、ゆっくりと柔らかくしていくのが安全です。
また、インソールを柔らかいものに替えるだけでも効果あり。衝撃吸収タイプの中敷きを使うと、履き心地が一気に改善します。
筆者もナイキのメッシュスニーカーをこの方法で馴染ませましたが、2〜3日で驚くほど快適になりました！
④スエードやヌバック素材のスニーカーの場合
スエードやヌバックはデリケートな素材なので、柔らかくする際は慎重に扱いましょう。
まず使うのは防水スプレー＋スエードブラシ。防水スプレーで湿気から守りつつ、ブラッシングで毛並みを整えると、繊維がほぐれてしなやかさが戻ります。
もし部分的に硬いと感じるところがあれば、タオルで軽く温めてマッサージするのも効果的です。スチームを直接当てるのはNG。変色やムラの原因になります。
また、保湿剤入りのスエード専用クリームを使うとさらに良し。しっとり柔らかくなって見た目の高級感もアップします。
スエード素材は“育てる”感覚でゆっくり馴染ませていくのが大事です。
スニーカーの素材によって柔らかくする方法は違います。革は保湿、キャンバスは温め、メッシュは慣らし、スエードは優しくケア。素材の個性に合わせてケアすることで、快適さも長持ちしますよ。
やってはいけない柔らかくする方法３つ
やってはいけない柔らかくする方法について紹介します。
スニーカーを柔らかくしたい気持ちは分かりますが、間違った方法を使うと逆効果になることも…。ここでは注意すべきNG行動をチェックしていきましょう。
①熱湯につける
「お湯につけたら柔らかくなるんじゃ？」と思う方、けっこう多いです。でもこれは絶対にやめましょう。熱湯は素材にダメージを与える大きな原因になります。
スニーカーは多くの場合、ゴム・接着剤・合成皮革など、熱に弱い素材が組み合わさっています。熱湯に浸けると、それらの接着面が剥がれたり、変形して履けなくなるリスクがあります。
特にソールとアッパー（靴底と本体）を接着している部分は、熱にとても敏感。少しのお湯でも劣化してしまうんです。
柔らかくしたいなら「ぬるま湯＋タオル」や「ドライヤーで軽く温める」など、あくまで“間接的な熱”を使うのが正解です。
筆者も以前、白いキャンバススニーカーを熱湯で柔らかくしようとして、接着部分が浮いてしまった経験があります…。お湯は敵だと覚えておいてくださいね。
②乾燥機で乾かす
次にやってはいけないのが、「乾燥機でスニーカーを乾かす」ことです。これはスピード乾燥には便利そうに見えますが、スニーカーの構造を壊してしまう危険があります。
高温の乾燥機にかけると、スニーカーの形が変わってしまったり、ソールが縮んだりします。特にエアソールなど空気を含むタイプの靴は、中の構造が崩れて履き心地が悪くなるんです。
また、乾燥機内で靴同士がぶつかることで表面が傷つくこともあります。新品のスニーカーならなおさら避けたいですね。
どうしても早く乾かしたい場合は、新聞紙を詰めて風通しの良い場所で自然乾燥させるのがベストです。扇風機やサーキュレーターを使えばスピードアップできますよ。
「焦らず乾かす」ことが、スニーカーを長持ちさせる一番のコツです。
③無理やり曲げる・叩く
最後にありがちなNG行動が、「無理やり曲げる」「叩いて柔らかくする」という力技です。これは一見“手っ取り早く柔らかくなりそう”に思えますが、実際には素材を傷めてしまうだけなんです。
スニーカーのアッパー（上の部分）は、素材の繊維や補強パーツで形を保っています。そこを無理に折り曲げたり、叩いたりすると、繊維が切れたり、シワやひび割れが発生することがあります。
特に革素材のスニーカーでは、表面にひびが入ってしまうことも…。一度傷ついた革は元には戻らないので注意が必要です。
どうしても硬さを感じるときは、手で優しく押しながらマッサージする程度に留めましょう。力を加えすぎない“じんわりケア”がいちばん効果的です。
筆者も昔、急いで柔らかくしたくて「グニャッ」とやったら、スニーカーが変な形になって後悔しました…。焦らず、ゆっくり慣らしていきましょうね。
熱湯・乾燥機・力技、この３つはスニーカーの天敵です。柔らかくするなら「優しく」「少しずつ」「自然に」を意識するのが大事ですよ。
もっと快適に！スニーカーを柔らかくする便利アイテム５選
もっと快適にスニーカーを柔らかくする便利アイテムを紹介します。
少しの工夫とアイテムを使うだけで、スニーカーの履き心地は驚くほど変わりますよ。
①シューズストレッチャー
スニーカーを柔らかくするなら、まず試してほしいのがシューズストレッチャー。これは靴の中に入れて幅や長さを少しずつ広げるアイテムで、まるで「靴の整体師」みたいな存在です。
使い方は簡単で、ストレッチャーを靴の中に入れて、つまみを回してテンションをかけるだけ。数時間〜一晩おくだけで、きつかった部分が自然に広がります。
特に、つま先や小指のあたりが当たって痛い人には効果バツグン。1回使うだけで驚くほど快適になります。
筆者もレザー系スニーカーで試しましたが、履く前と後で「まるで別の靴!?」と感じるほど違いましたよ。1,000円前後で買えるものも多く、コスパ最強のアイテムです。
②レザーコンディショナー
革素材のスニーカーにはレザーコンディショナーが欠かせません。これは“柔らかさを保つ美容液”のようなもので、革の内部に油分と水分を補給して、しなやかさをキープしてくれます。
乾燥してカチカチになっている革も、コンディショナーを塗るだけでしっとりとした質感に変わります。特に「履きジワ」や「かかとの硬さ」が気になる人におすすめです。
使用後は、柔らかい布で軽く磨くとツヤも出て見た目もアップ。スニーカー全体の印象がグッと高級感ある仕上がりになりますよ。
おすすめブランドは「コロニル」「M.モゥブレィ」「KIWI」など。どれもAmazonなどで簡単に手に入ります。
③靴用スチーマー
最近人気が高まっているのが靴用スチーマー。これは“熱と蒸気”を使って靴の繊維を柔らかくするアイテムで、特にレザーやキャンバス素材に効果的です。
スチーマーを使うと、短時間でスニーカー全体をふんわり柔らかくできます。まるで新品の硬さをリセットするような感覚です。
ポイントは、スチームを直接当てすぎないこと。20cmほど離して、全体にふんわり蒸気を当てるイメージで使いましょう。
スニーカー専用ではなくても、衣類用スチーマーで代用OKです。筆者も家にあるスチームアイロンで試したところ、革がふっくらして足当たりが柔らかくなりました。
④厚手ソックス＋ドライヤーの併用
手軽にできる定番の方法ですが、意外と効果が大きいのが厚手ソックス＋ドライヤーのコンビです。
やり方は、厚手の靴下を履いてスニーカーを履き、ドライヤーで硬い部分を温めながら動くこと。熱によって素材が柔らかくなり、厚手の靴下で自然に形が広がります。
この方法の良いところは「履きながら柔らかくできる」こと。実際の足の形にフィットするので、最も自然な仕上がりになります。
特に朝の支度時間に数分だけでもやると、すぐに違いを感じられますよ。「新品なのに履き慣れた感覚」が得られるので、通勤前のちょっとした習慣にぴったりです。
⑤柔軟スプレー
最後に紹介するのは、意外と知られていない靴用の柔軟スプレー。これは布や革を柔らかくするための専用スプレーで、吹きかけるだけで効果があります。
使い方は簡単で、靴の内側や硬い部分に軽く吹きつけて、数分後に手や布でなじませるだけ。ドライヤーで軽く温めると、より早く効果が出ます。
素材を傷めずに柔らかくできるため、初心者にもおすすめです。市販では「コロンブス レザーソフトナー」や「Kiwi ストレッチスプレー」が人気ですよ。
スプレーを常備しておくと、「あれ、今日ちょっと硬いな」という時にもすぐ対応できて便利です。
スニーカーを柔らかくするなら、便利アイテムをうまく使うのが近道。ストレッチャーやスプレーなどを取り入れることで、無理なく快適な履き心地を実現できますよ。
柔らかくしたスニーカーを長持ちさせるコツ５つ
柔らかくしたスニーカーを長持ちさせるためのコツを紹介します。
せっかく柔らかくしたスニーカーも、ケアを怠るとすぐにまた硬くなったり型崩れしたりします。ここで紹介する５つのポイントを押さえれば、いつでも“ふんわり履き心地”をキープできますよ。
①履いた後はしっかり乾燥させる
スニーカーの快適さを保つ基本は、「乾燥」です。履いたあとの靴の中は、想像以上に湿気がこもっています。そのまま放置すると、素材が硬くなったり、においの原因にもなります。
脱いだらまず、靴の中に新聞紙やシリカゲルを入れて湿気を吸わせましょう。特に梅雨時期や夏場はマストです。翌朝にはスッキリ乾いて、履き心地も軽くなります。
乾かすときは、直射日光を避けて風通しの良い場所に置くのがポイント。乾燥機やヒーターの前はNGです。熱で変形するリスクがあります。
毎回の乾燥を習慣化するだけで、柔らかさも長持ちしますよ。
②防水スプレーで保護する
柔らかくしたスニーカーを守るなら、防水スプレーは欠かせません。これは「汚れ防止＋乾燥防止」のダブル効果があるアイテムなんです。
スプレーを吹きかけておくだけで、水や汚れが表面に染み込むのを防ぎます。結果的に、素材が硬くなるのを防げるんですよ。
おすすめはフッ素系のスプレー。通気性を損なわずにしっかり保護してくれるので、スニーカーにもぴったりです。革やキャンバスなど素材を選ばず使える万能タイプを一本持っておくと便利です。
スプレーは２〜３週間に一度が目安。特に雨の日の前日にかけておくと安心ですよ。
③型崩れ防止にシューキーパーを入れる
スニーカーを長く履いていると、どうしても形が崩れやすくなりますよね。そんなときに活躍するのがシューキーパーです。
履き終わったあとにシューキーパーを入れると、靴の中の湿気を取りつつ、型崩れを防いでくれます。特に革素材のスニーカーは、履きシワが出やすいのでおすすめです。
木製のシューキーパーなら吸湿性も高く、消臭効果もあります。100均や無印良品などでも手軽に手に入りますよ。
スニーカーを休ませる意味でも、1日履いたら1日お休みさせる“ローテーション制”も取り入れてくださいね。
④日光の当てすぎに注意する
スニーカーを乾かすとき、ついついベランダや窓際に置きたくなりますが、直射日光はNGです。紫外線は素材を劣化させる原因になります。
特に革スニーカーの場合、日光によって色あせやひび割れが起きることもあります。乾かすときは「風通しの良い日陰」を選びましょう。
また、熱によって接着剤が弱くなってソールが剥がれるケースもあるので注意です。
もし日光に当たってしまった場合は、保湿クリームを塗ってあげるとダメージを最小限にできます。
⑤定期的にメンテナンスする
最後のポイントは、「定期的なメンテナンス」です。これは見た目を保つだけでなく、スニーカーの柔らかさを維持するためにも重要なんです。
月に1回程度、ブラッシングやクリームでの保湿、汚れ落としをしてあげると、柔軟性が保たれます。特にレザー系は乾燥しやすいので、忘れずケアしてくださいね。
また、インソールを定期的に取り外して洗うことで、湿気やにおい対策にもなります。清潔な状態を保てば、靴の中の環境も快適になりますよ。
「履いたら終わり」ではなく、「履いたらケア」を意識することが、スニーカーを長持ちさせる最大の秘訣です。
スニーカーを柔らかくしても、その状態をキープするには日々のケアが大切です。乾燥・防水・保湿の３つを習慣にすることで、長く快適に履けるようになりますよ。
まとめ｜新品のスニーカーを柔らかくする方法で快適に履こう
新品のスニーカーは、最初こそ硬くて歩きづらいもの。でも、ちょっとした工夫を加えるだけで、驚くほど柔らかく、快適に変わります。
ポイントは、「熱」「圧」「保湿」を上手に使うこと。素材に合わせて適切な方法を選べば、履き心地も長持ちします。
また、やってはいけない方法（熱湯・乾燥機・力技）を避けることも大切です。正しいケアを続ければ、お気に入りのスニーカーを何年も気持ちよく履けますよ。
お気に入りの一足を「痛い靴」ではなく、「自分の足になじむ最高の相棒」に変えていきましょう。
スニーカーを正しくケアして、毎日の一歩をもっと軽やかにしていってくださいね。
参考リンク： ASICS 公式サイト｜靴のフィッティングとお手入れガイド
NIKE 公式サイト｜スニーカーのお手入れ方法
国民生活センター｜靴のトラブルと対策
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