夢庵のメニューをカロリーの低い順に並べてみました

夢庵で食事をするとき、「少しでもカロリーが低いメニューを選びたい」と思ったことはありませんか？

とくにダイエット中や食事管理をしていると、注文前にカロリーをチェックしておきたいですよね。

そこで、今回は夢庵のメニューをカロリーが低い順に整理し、比較的ヘルシーなメニューがひと目でわかるようにまとめました。

夢庵のカロリー一覧表【低い順】

カテゴリー	商品名	カロリー
汁物	お味噌汁	24kcal
スイーツ	北海道濃厚ソフトクリーム	125kcal
定食・単品	かれいの煮付け	150kcal
スイーツ	夢庵プリン※くるみ添え	174kcal
スイーツ	和栗のモンブラン	199kcal
冷しそば	とろろせいろそば	374kcal
ご飯もの	小海鮮丼	414kcal
温うどん	天ぷらうどん	500kcal
ご飯もの	小ひれかつ丼	528kcal
温そば	明太かき玉そば	575kcal
鍋	豆富豚チゲ	630kcal
冷しそば	合鴨の旨煮のみぞれつけそば	657kcal
ご飯もの	夢庵うまか丼	658kcal
温そば	天ぷらそば	666kcal
ご飯もの	上海老天丼	679kcal
冷しそば	豚つけそば	697kcal
お楽しみ膳	お楽しみ膳（深川御飯）	699kcal
鍋	【単品】牛もつ鍋（醤油）	702kcal
温そば	夢庵特製カレーそば	727kcal
特選和膳	夢庵御膳（小うまか丼）	1001kcal
温うどん	夢庵特製コンビカレーうどん（肉＆牛もつ）	1110kcal

夢庵メニューをカテゴリー別に紹介

汁物

• お味噌汁｜24kcal｜とても軽く、食事にもう一品足したいときに選びやすい定番です。

スイーツ

• 北海道濃厚ソフトクリーム｜125kcal｜濃厚感はありつつも重すぎず、食後の小さなデザートにぴったりです。
• 夢庵プリン※くるみ添え｜174kcal｜甘さを楽しみつつカロリーは控えめで、ちょっとしたご褒美に向いています。
• 和栗のモンブラン｜199kcal｜栗の風味を楽しみたい人に合いやすく、和の甘味が好きな人におすすめです。

定食・単品

• かれいの煮付け｜150kcal｜やさしい味わいを楽しみたい人に向いていて、和食らしい落ち着いた一品です。

冷しそば

• とろろせいろそば｜374kcal｜のどごしがよく、軽めに済ませたいランチでも満足感を得やすい一品です。
• 合鴨の旨煮のみぞれつけそば｜657kcal｜合鴨の旨みとみぞれのさっぱり感が合わさって、満足感と食べやすさを両立しやすいです。
• 豚つけそば｜697kcal｜豚のコクで食べごたえがあり、そばでもしっかり満腹感を求める人に向いています。

温そば

• 明太かき玉そば｜575kcal｜明太子の風味とかき玉のやさしさが合わさり、食べごたえと食べやすさのバランスがいい一品です。
• 天ぷらそば｜666kcal｜そばの軽さに天ぷらのコクが加わり、定番らしい安定感のある組み合わせです。
• 夢庵特製カレーそば｜727kcal｜和風のそばにカレーのコクが加わり、食欲がある日にぴったりの一品です。

温うどん

• 天ぷらうどん｜500kcal｜うどんの食べやすさと天ぷらの満足感を両方楽しみたいときに向いています。
• 夢庵特製コンビカレーうどん（肉＆牛もつ）｜1110kcal｜ボリューム重視で選びたい日にぴったりで、がっつり系を求める人におすすめです。

ご飯もの

• 小海鮮丼｜414kcal｜ご飯ものを食べたいけれど重すぎるのは避けたい人にちょうどいいサイズ感です。
• 小ひれかつ丼｜528kcal｜揚げ物の満足感はほしいけれど、通常サイズほど重くしたくないときに選びやすいです。
• 夢庵うまか丼｜658kcal｜しっかり食べたい人に向いていて、丼ものらしい満足感を得やすい一品です。
• 上海老天丼｜679kcal｜えび天の満足感をしっかり楽しみたい人におすすめで、特別感も出しやすい一品です。

鍋

• 豆富豚チゲ｜630kcal｜体を温めたい日や、しっかり味のあるものを食べたい日に向いています。
• 【単品】牛もつ鍋（醤油）｜702kcal｜しっかりした旨みを楽しみたい人向けで、満足感重視の日に選びやすいです。

お楽しみ膳

• お楽しみ膳（深川御飯）｜699kcal｜いろいろ少しずつ味わいたい人にぴったりで、バランスよく楽しみやすいメニューです。

特選和膳

• 夢庵御膳（小うまか丼）｜1001kcal｜品数が多く、いろいろ味わいながらしっかり満足したい人に向いています。

夢庵のカロリー表を見るときのポイント

300kcal以下はかなり少なめ

夢庵では、300kcal以下のメニューは汁物やスイーツ中心です。食事メニューでしっかり食べつつカロリーを抑えたい場合は、そば系や小丼を中心に見ると選びやすいです。

500〜700kcal台は選択肢が多い

今回整理した中では、500〜700kcal台に多くのメニューが集まっています。軽すぎず重すぎないメニューを探すなら、このあたりが選びやすいゾーンです。

1000kcal超えはボリューム重視向け

夢庵御膳やコンビカレーうどんのように、しっかり食べたい人向けの高カロリーメニューもあります。満足感重視の日はこのあたりを候補にすると選びやすいです。

まとめ

夢庵のメニューをカロリー順で並べると、軽めに選びやすいのは「お味噌汁」「かれいの煮付け」「とろろせいろそば」で、しっかり食べたい人には「夢庵御膳」「夢庵特製コンビカレーうどん」が向いています。